Rückenschmerzen können durch gezielte Bewegung effektiv vermieden werden. Ein starkes Muskelkorsett entlastet nachhaltig die Wirbelsäule und die Bandscheiben. 

Carina unterrichtet seit 20 Jahren mit dem Schwerpunkt Rückengesundheit und hat zahlreiche Aus- & Fortbildungen für Wirbelsäule, Pilates, Yoga, Beckenboden, Spiraldynamik, Ernährung nach der TCM, Fasten & Detox absolviert. Sie hat ein Bewegungskonzept entwickelt, bei dem Verspannungen gelöst werden und die tieferliegende Rücken- und Bauchmuskulatur aufgebaut wird. Verkürzte Muskeln werden gedehnt und die Faszien werden durch gezielte Übungen geschmeidig.

Elemente aus dem modernem Rücken- und Faszientraining, Pilates und Yoga fließen ineinander und schaffen ein einzigartiges Training, das positive Auswirkungen auf die Rückengesundheit hat. Der Schwerpunkt des Rückentrainings liegt auf der Aufrichtung und Kräftigung der Wirbelsäule sowie der gezielten Entspannung für den Nacken und die Schultern. Die Pilates & Rücken Online Kurse bieten einen idealen Ausgleich zur Computerarbeit und Home-Office. 

„Der untere Rücken war für mich immer ein Thema. Nach der Geburt meiner beiden Kinder hatte ich enorme Rückenbeschwerden. Seitdem ich mit Carina trainiere, sind die Schmerzen weg.“

Alexandra K.

Die Pilates & Rücken Kurse bieten einfache, aber gezielte Übungen für die Kräftigung der Wirbelsäule und Entspannung von Nacken und Schultern. Ziel ist es Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule und die Bandscheiben durch die Stärkung des Halte- und Stützapparates zu entlasten. Dadurch können Beschwerden erfolgreich vorgebeugt werden. 

Bei den Workshops erfährst mehr über anatomische Grundlagen und Zusammenhänge - ganz einfach und verständlich erklärt - und lernst einfache Übungen, die du jederzeit alleine machen kannst. Für dein perfektes Rückentraining zu Hause.