Der BEckenboden

Kraft Aus der mitte

Dem Beckenboden wird oft erst Beachtung geschenkt, wenn sich die geschwächte Beckenbodenmuskulatur in Form von Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Senkungen von Blase oder Gebärmutter bemerkbar macht. Besonders bei körperlichen Belastungen wie schwerem Heben, Tragen, Husten und Niesen - oder nach einer Schwangerschaft kommt es häufig zu ungewollten Harnverlust. Gezieltes Beckenbodentraining kann das Entstehen solcher Probleme vermeiden, bereits aufgetretene Beschwerden deutlich bessern und sogar das Lustempfinden steigern!

 

Einfache Übungen Aktivieren und Kräftigen den Beckenboden sowie die tieferliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, was nicht nur für eine gesunde, aufrechte Wirbelsäule sondern auch für einen flachen Bauch eine große Bedeutung hat! Einfache, aber effektive Übungen sorgen für rasch spürbare Erfolge - freue dich auf ein völlig neues Lebensgefühl!

 


Workshop GESUNDER BECKENBODEN

Spüre die Kraft deiner Körpermitte

Oktober 2019

Kleingruppe mit max. 8 TN

€ 29 inkl. Unterlagen

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Einzeltraining

Du möchtest deinen Beckenboden gezielt kräftigen, hast aber nicht die Möglichkeit in einen Kurs zu kommen oder Du fühlst Dich wohler, wenn Du persönlich angeleitet wirst? Dann ist ein Einzeltraining genau das Richtige für Dich. Gemeinsam können wir in Ruhe auf die Wahrnehmung, Aktivierung & Kräftigung Deines Beckenbodens eingehen. Du lernst Übungen, die Du immer und überall machen kannst und wie Du beckenbodengerechtes Verhalten in den Alltag integrieren kannst!

Termine nach Vereinbarung. Du kannst wählen zwischen Einzelstunden, 5er-Block oder 10er-Block: Einzelstunde € 80 | 5er-Block € 380 | 10er-Block € 720. Die Preise gelten für ein Training bei uns im Studio. Fahrtkosten-Zuschlag an anderen Orten nach Vereinbarung.