Pilates & Rücken

FÜR EINEN STARKEN RÜCKEN & EINEN FLACHEN BAUCH

Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das sich durch fließende, kontrollierte Bewegungen auszeichnet. Ein Wechsel aus anstrengenderen und entspannenden Übungen garantiert, dass die Muskeln zwar gefordert, aber nicht überfordert werden. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung des Beckenbodens und der tieferliegeneden Bauch- und Rückenmuskulatur, was nicht nur für eine gesunde, aufrechte Wirbelsäule sondern auch für einen flachen Bauch eine große Bedeutung hat! Verschiedene Kleingeräte wie der Pilates-Ball, das Theraband, Faszienrollen und Massagebälle sorgen für immer wieder neue Herausforderungen und Abwechslung in den Stunden. Alle Pilates-Kurse enthalten auch Elemente aus Yoga, Qi Gong und dem modernen Rücken- & Fazientraining. Diese einzigartige Kombination aus einfachen, aber effektive Übungen sorgt für rasch spürbare Erfolge - überzeuge Dich selbst!


Sommerkurse ab 1. Juli 2019

Montag 18:00-18:50

Montag 19:00-19:50

in der Hyrtlg. 12, 1160 Wien

Dienstag 18:00-18:50

Dienstag 19:00-19:50

in der Hernalser Hauptstr. 190-192, 1170 Wien


Die Sommerkurse finden jede Woche auf freier Spendenbasis statt. Du kannst ohne Anmeldung einfach hinkommen & mitmachen - first come, first serve!

Wenn du noch Fragen hast schreib' uns an bewegung@mitfreude.at!


Herbstkurse ab 23. September 2019

Pilates & Rücken

mit Carina
Kurs 1: Dienstag 17:00-17:50
Kurs 2: Dienstag 18:00-18:50

Für Anfänger und leicht Fortgeschrittene.

24.09.-17.12.2019 (außer 29.10.)

€ 156 / Kurs (12 Einheiten)

Pilates & Rücken

mit Carina
Kurs 1: Donnerstag 17:00-17:50
Kurs 2: Donnerstag 18:00-18:50

Für Anfänger und leicht Fortgeschrittene.

26.09.-19.12.2019 (außer 31.10.)

€ 156 / Kurs (12 Einheiten)

Pilates & Rücken

mit Carina / Marie-Christine
Kurs 1: Dienstag 19:00-19:50
Kurs 2: Donnerstag 19:00-19:50

Für leicht Fortgeschrittene und Ambitionierte.

24.09.-19.12.2019 (außer 29.10. bzw. 31.10.)

€ 156 / Kurs (12 Einheiten)



Einzeltraining

Du hast noch nie Pilates gemacht und bist Dir unsicher, ob Pilates etwas für Dich ist? Du möchtest Deine Pilates-Praxis vertiefen oder wissen, ob Du deine Pilates-Übungen korrekt ausführst? Dann ist ein Einzeltraining ideal für Dich geeignet. Gemeinsam können wir in Ruhe auf Deine Stärken und Schwächen eingehen und schauen, welche Übungen Dir gut tun und welche Du eher vermeiden solltest!


Fitness-wochenenden

Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und genieße ein Wochenende in entspannter Atmosphäre voller Bewegung, Erholung und genußvoller, gesunder Ernährung! Das abwechslungsreiche Fitnessprogramm ist für Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene geeignet. Wirbelsäulengerechte Übungen mobilisieren, kräftigen und dehnen alle Muskelgruppen und kurbeln dabei ordentlich die Fettverbrennung an. Zwischen den Stunden am Vormittag und Nachmittag bleibt genug Zeit für Ruhe und Entspannung, u.a. in der Wellness-Oase mit Finnischer Sauna, Bio-Sauna und Infrarotkabine. Vegane & glutenfreie Verpflegung ist bei allen Terminen gerne möglich!

TERMINE 2019

  • 04.-06. OKTOBER in Payerbach
  • 08.-10. NOVEMBER in Kirchberg
  • 15.-17. NOVEMBER in Kirchberg
  • 06.-08. DEZEMBER in Kirchberg

Gönn' dir eine Auszeit zum Energie tanken & genießen!