Workshops

Du möchtest wissen, was du selbst zu hause oder zwischendurch machen kannst? Dann sind diese Workshops genau das Richtige für dich!

Du bekommst anatomische Grundlagen und Zusammenhänge verständlich erklärt und lernst einfache Übungen, die du alleine machen kannst!

Gesunde Wirbelsäule

Nacken & Schultern

Gesunde Wirbelsäule

unterer Rücken & Hüfte

Gesunder Beckenboden

kraftvolle Körpermitte

Dem Beckenboden wird oft erst Beachtung geschenkt, wenn sich die geschwächte Beckenbodenmuskulatur in Form von Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Senkungen von Blase oder Gebärmutter bemerkbar macht. Besonders bei körperlichen Belastungen wie schwerem Heben, Tragen, Husten und Niesen - oder nach einer Schwangerschaft kommt es häufig zu ungewollten Harnverlust. Gezieltes Beckenbodentraining kann das Entstehen solcher Probleme vermeiden, bereits aufgetretene Beschwerden deutlich bessern und sogar das Lustempfinden steigern! Einfache Übungen Aktivieren und Kräftigen den Beckenboden sowie die tieferliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, was nicht nur für eine gesunde, aufrechte Wirbelsäule sondern auch für einen flachen Bauch eine große Bedeutung hat!

mit Carina
Termin folgt

€ 29 inkl. Handout

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GESUNDE Füsse

Schritt für Schritt

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Gesunde Faszien

geschmeidig & elastisch

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Yoga

in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit voller Wunder: In dir wächst ein Baby, dein Körper verändert sich, damit dein Kind reifen kann, und alles bereitet sich auf die Geburt vor. Bei diesem Workshop lernst Du Übungen kennen, um diverse Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern oder vorzubeugen und dich auf die Geburt vorzubereiten. Außerdem werden dich Atemübungen, Meditation & Entspannungs-übungen dabei unterstützen, die Verbundenheit mit deinem Baby intensiv zu spüren, zu stärken und gleichzeitig mit deinen eigenen inneren Kraftquellen in Kontakt zu kommen. Zum Workshop erhältst Du ein Skript mit den Übungen und eine MP3-Audiodatei mit der Meditation. Der Workshop ist für Schwangere ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet.

mit Andrea
Samstag, 05.10.2019 von 09:30-12:00

€ 40



Fitness-wochenenden

Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und genieße ein Wochenende in entspannter Atmosphäre voller Bewegung, Erholung und genußvoller, gesunder Ernährung! Das abwechslungsreiche Fitnessprogramm ist für Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene geeignet. Wirbelsäulengerechte Übungen mobilisieren, kräftigen und dehnen alle Muskelgruppen und kurbeln dabei ordentlich die Fettverbrennung an. Zwischen den Stunden am Vormittag und Nachmittag bleibt genug Zeit für Ruhe und Entspannung, u.a. in der Wellness-Oase mit Finnischer Sauna, Bio-Sauna und Infrarotkabine. Vegane & glutenfreie Verpflegung ist bei allen Terminen gerne möglich!

TERMINE 2019 mit Carina

04.-06. OKTOBER in Payerbach
08.-10. NOVEMBER in Kirchberg
15.-17. NOVEMBER in Kirchberg
06.-08. DEZEMBER in Kirchberg

 

Nähere Informationen auf Anfrage!

 

Gönn' dir eine Auszeit zum Energie tanken & genießen!